Autor: zgruntufit.pl

7 Blogów w Temacie Keto, Które Warto Czytać

7 Blogów w Temacie Keto, Które Warto Czytać

Gdy zaczynałem swoją przygodę z dietą ketogeniczną i tematem ketozy pamiętam, że na samym początku poczułem się nieco przytłoczony ilością dostępnych źródeł. Książki, blogi, filmy na YouTube. Nie ma się co dziwić, w końcu dieta keto od jakiegoś czasu stała się bardzo popularna, zwłaszcza w 

Keto Pierogi z Mąki Lnianej

Keto Pierogi z Mąki Lnianej

Zgodnie z obietnicą mam dla Was kolejny keto przepis na świąteczne danie, tym razem keto pierogi z mąki lnianej. Pierogi to chyba jedno z najbardziej rozpoznawalnych polskich dań. Ciężko spotkać kogoś kto nigdy ich nie jadł. Pamiętam, jak w dzieciństwie przed każdymi świętami razem z 

Keto Pierniki z Mąki Migdałowej

Keto Pierniki z Mąki Migdałowej

Keto pierniki z mąki migdałowej to doskonała alternatywa na świątecznym stole dla osób, które ograniczają węglowodany. Chociaż do świąt pozostało jeszcze kilka tygodni, to już teraz warto zastanowić się czym chcemy sobie umilić ten szczególny czas. Święta to czas, w którym w wielu domach przygotowuje 

10 Sposób Na to Jak Zwiększyć Poziom Dopaminy

10 Sposób Na to Jak Zwiększyć Poziom Dopaminy

Zdarzyło Ci się odczuwać brak motywacji do działania? Masz czasami wrażenie bycia przygnębionym. Nie możesz się skupić? Jeśli tak, to może być to oznaka niedoboru dopaminy. Dopamina, to jeden z bardziej znanych neuroprzekaźników. Nazywana często „hormonem szczęścia” odpowiada za utrzymanie koncentracji, motywacji i dobre samopoczucie. 

Przepis na batony proteinowe z białkiem konopnym

Przepis na batony proteinowe z białkiem konopnym

Przepis na batony proteinowe z białkiem konopnym jest bardzo prosty i szybki. Batony nie wymagają pieczenia, wystarczy włożyć je do lodówki na 2 godziny i gotowe. Przepis ten możesz potraktować jako bazę, którą można modyfikować. Jeśli nie przepadasz za kakao, możesz dodać np. wiórków kokosowych. 

Na Czym Polega Carb Back Loading?

Na Czym Polega Carb Back Loading?

Carb back loading to stosunkowo nowy schemat diety, który zyskuje na popularności. W przeciwieństwie do większości diet, które ograniczają lub całkowicie wykluczają spożycie węglowodanów, zwłaszcza prostych back loading ma mniej restrykcyjne podejście. Dieta ta zakłada, że nawet jedząc (uwaga: w odpowiedniej ilości i porze dnia) 

Dieta Ketogeniczna Śródziemnomorska

Dieta Ketogeniczna Śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska jest powszechnie uznawana za jedną z najzdrowszych diet. W porównaniu z dietą zachodnią wariant śródziemnomorski promuje spożywanie nisko przetworzonej żywności, pełnoziarnistych produktów i tłuszczów pochodzenia roślinnego. Głównym źródłem białka powinny być ryby. Jak pokazują badania osoby przestrzegające tej diety są znacznie mniej narażone 

Wpływ Kwasów Omega-3 Na Mózg

Wpływ Kwasów Omega-3 Na Mózg

Dobroczynny wpływ kwasów omega-3 na mózg jest często niedocenianym, a co gorsza czasami ignorowanym aspektem zdrowej diety. Kwasy omega -3 min. poprawiają nastrój, pamięć i ogólne zdrowie mózgu, Niestety, wiele osób cierpi na znaczne niedobory. Można powiedzieć, że podkreślenie znaczenia niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) 

Drzemka Energetyczna – Wszystko Co Musisz Wiedzieć

Drzemka Energetyczna – Wszystko Co Musisz Wiedzieć

Myślisz, że drzemanie w ciągu dnia to wyłącznie domena ludzi w podeszłym wieku? Nic bardziej mylnego. Krótka drzemka energetyczna może być najlepszym sposobem na szybką i skuteczną regenerację. Co więcej, drzemka może pomóc w regulacji hormonów oraz obniżyć ryzyko zachorowania na niektóre choroby Moc drzemki 

Keto Owsianka Kokosowa z Konopiami

Keto Owsianka Kokosowa z Konopiami

Keto owsianka kokosowa to niezwykle prosty i ekspresowy pomysł na poranne śniadanie. Jednak ten przepis jest nieco inny od tych, które znasz lub możesz się natknąć w internecie. Wszystko za sprawą dodatku konopi. Na początku muszę nadmienić, że przepis na keto owsiankę kokosową z konopiami