Jak Mierzyć Poziom Ketonów

Jak Mierzyć Poziom Ketonów

W tym artykule pokażę Ci jak mierzyć poziom ketonów, za pomocą trzech popularnych metod. Dzięki temu zweryfikujesz czy Twoja ketoadaptacja przyniosła oczekiwane rezultaty. Ketoza może przynieść nam wiele korzyści zdrowotnych, jednak zanim to nastąpi musimy się do niej odpowiednio zaadoptować. W tym celu stosujemy tzw. 

9 Symptomów Ketozy – Jak Sprawdzić Czy Jestem w Ketozie

9 Symptomów Ketozy – Jak Sprawdzić Czy Jestem w Ketozie

Symptomy ketozy mogą być różnorodne, a ich występowanie jest kwestią indywidualną. Oznacza to, że część z nich możesz nigdy nie doświadczyć, nawet jeśli jesteś w ketozie. Jedną z najprostszych dróg prowadzących do ketozy jest przejście na dietę ketogeniczną, która poprzez redukcję węglowodanów wymusza na organizmie 

Kava Kava: Jak Przygotować, Gdzie Kupić, Działanie

Kava Kava: Jak Przygotować, Gdzie Kupić, Działanie

Kava kava , czy inaczej pieprz metystynowy, należy do rodziny roślin psiankowatych i pochodzi z wysp Południowego Pacyfiku (1). Mieszkańcy wysp Pacyfiku używali go od setek lat jako ceremonialnego napoju promującego stan relaksu. Niedawno kava kava zyskała dużą popularność ze względu na swoje właściwości relaksujące 

Dieta MIND – Jadłospis Dla Twojego Mózgu

Dieta MIND – Jadłospis Dla Twojego Mózgu

Dieta MIND ma na celu zapobieganie demencji i utracie funkcji poznawczych wraz z wiekiem. Dodatkowo, jak pokazują badania dieta MIND redukuje ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera o blisko 53%. Dieta MIND łączy dietę śródziemnomorską i dietę DASH tworząc protokół żywieniowy, który koncentruje się na przeciwdziałaniu 

Adderall – smart drug XXI wieku?

Adderall – smart drug XXI wieku?

Początki marki Adderall sięgają początku lat 90. Jednak znaczny wzrost popularności został odnotowany po emisji filmu dokumentalnego „Take Your Pills” na platformie Netflix. Od tego czasu wiele osób zaczęło postrzegać Adderall jako sposób na poprawę zdolności kognitywnych, wzrost produktywności i środek do poprawy wyników w 

Mgła mózgowa (Brain Fog) – objawy, przyczyny, leczenie

Mgła mózgowa (Brain Fog) – objawy, przyczyny, leczenie

Mgła mózgowa (brain fog) jak sama nazwa wskazuje jest czymś w rodzaju zamglenia umysłu związanego z upośledzoną percepcją. Mgła mózgowa nie jest terminem naukowym. Jednak może ona dopaść każdego bez względu na wiek. W artykule przyjrzymy się dokładniej temu zjawisku odpowiadając na następujące pytania: co 

Dieta Okinawa – Sekret Długowieczności?

Dieta Okinawa – Sekret Długowieczności?

Dieta Okinawa za sprawą ponadprzeciętnej długości życia mieszkańców małej wyspy o tej samej nazwie od wielu lat jest przedmiotem zainteresowania wielu osób szukających sposobu na zoptymalizowanie własnej diety. Okinawa to największa z wysp Riukiu położona u wybrzeży Japonii między Wschodnimi Chinami, a Morzem Filipińskim. Okinawa 

Czy Ketoza Jest Zdrowa?

Czy Ketoza Jest Zdrowa?

Wiele osób słyszących o ketozie i diecie ketogenicznej zadaje sobie pytanie czy ketoza jest zdrowa. Restrykcyjne zasady żywienia i często mylenie ketozy z kwasicą ketonową powoduje wiele nieporozumień. Na wstępie należy podkreślić, że dieta ketogeniczna to nie to samo co ketoza. Dieta keto jest jednym 

Ashwagandha – 10 Właściwości Zdrowotnych

Ashwagandha – 10 Właściwości Zdrowotnych

Ashwagandha to starożytne zioło lecznicze. Jest klasyfikowana jako adaptogen, co oznacza, że ​​może pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem. Mianem adaptogenów określa się nietoksyczne rośliny, charakteryzujące się specyficznym wpływem na ludzkie ciało i umysł. Najistotniejszą cechą adaptogenów jest niwelowanie skutków stresu oraz adaptacja organizmu do 

Mikrodawkowanie Grzybów i LSD – Wszystko Co Musisz Wiedzieć

Mikrodawkowanie Grzybów i LSD – Wszystko Co Musisz Wiedzieć

Mikrodawkowanie grzybów i LSD staje się coraz popularniejszym tematem, zwłaszcza wśród osób szukających sposobów na poprawę zdolności kognitywnych. W internecie możemy natknąć się na wiele wątków na forach w których dyskutowane są różne protokoły mikrodawkowania, czy sposoby uprawy grzybów psylocybinowych. Wśród praktyków mikrodawkowania znajdziemy min.