Nowy wymiar bycia fit
Biohacking to dziedzina skupiona na naturalnych sposobach mających na celu min. uzyskanie więcej energii, więszej zdolność do skupienia na wykonywanej pracy, poprawie pamięci oraz wzmocnieniu odporności.
Biohacking obejmuje zarówno zagadnienia związane ze zdrowym odżywianiem, jak i aktywnością fizyczną oraz suplementacją.
Symptomy ketozy mogą być różnorodne, a ich występowanie jest kwestią indywidualną. Oznacza to, że część z nich możesz nigdy nie doświadczyć, nawet jeśli jesteś w ketozie. Jedną z najprostszych dróg prowadzących do ketozy jest przejście na dietę ketogeniczną, która poprzez redukcję węglowodanów wymusza na organizmie …
Kava kava , czy inaczej pieprz metystynowy, należy do rodziny roślin psiankowatych i pochodzi z wysp Południowego Pacyfiku (1). Mieszkańcy wysp Pacyfiku używali go od setek lat jako ceremonialnego napoju promującego stan relaksu. Niedawno kava kava zyskała dużą popularność ze względu na swoje właściwości relaksujące …
Dieta MIND ma na celu zapobieganie demencji i utracie funkcji poznawczych wraz z wiekiem. Dodatkowo, jak pokazują badania dieta MIND redukuje ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera o blisko 53%. Dieta MIND łączy dietę śródziemnomorską i dietę DASH tworząc protokół żywieniowy, który koncentruje się na przeciwdziałaniu …
Początki marki Adderall sięgają początku lat 90. Jednak znaczny wzrost popularności został odnotowany po emisji filmu dokumentalnego „Take Your Pills” na platformie Netflix. Od tego czasu wiele osób zaczęło postrzegać Adderall jako sposób na poprawę zdolności kognitywnych, wzrost produktywności i środek do poprawy wyników w …
Mgła mózgowa (brain fog) jak sama nazwa wskazuje jest czymś w rodzaju zamglenia umysłu związanego z upośledzoną percepcją. Mgła mózgowa nie jest terminem naukowym. Jednak może ona dopaść każdego bez względu na wiek. W artykule przyjrzymy się dokładniej temu zjawisku odpowiadając na następujące pytania: co …
Dieta Okinawa za sprawą ponadprzeciętnej długości życia mieszkańców małej wyspy o tej samej nazwie od wielu lat jest przedmiotem zainteresowania wielu osób szukających sposobu na zoptymalizowanie własnej diety. Okinawa to największa z wysp Riukiu położona u wybrzeży Japonii między Wschodnimi Chinami, a Morzem Filipińskim. Okinawa …
Wiele osób słyszących o ketozie i diecie ketogenicznej zadaje sobie pytanie czy ketoza jest zdrowa. Restrykcyjne zasady żywienia i często mylenie ketozy z kwasicą ketonową powoduje wiele nieporozumień. Na wstępie należy podkreślić, że dieta ketogeniczna to nie to samo co ketoza. Dieta keto jest jednym …
Ashwagandha to starożytne zioło lecznicze. Jest klasyfikowana jako adaptogen, co oznacza, że może pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem. Mianem adaptogenów określa się nietoksyczne rośliny, charakteryzujące się specyficznym wpływem na ludzkie ciało i umysł. Najistotniejszą cechą adaptogenów jest niwelowanie skutków stresu oraz adaptacja organizmu do …
Mikrodawkowanie grzybów i LSD staje się coraz popularniejszym tematem, zwłaszcza wśród osób szukających sposobów na poprawę zdolności kognitywnych. W internecie możemy natknąć się na wiele wątków na forach w których dyskutowane są różne protokoły mikrodawkowania, czy sposoby uprawy grzybów psylocybinowych. Wśród praktyków mikrodawkowania znajdziemy min. …
Co suplementować na diecie ketogenicznej? Co suplementować na ketoadaptacji, po jakie produkty sięgać, aby ustrzec się od niedoborów witamin i minerałów? Jeśli interesuje Cię temat suplementacji na keto, to trafiłeś we właściwe miejsce. W tym artykule przedstawię Ci kompletny przewodnik, który pozwoli Ci na skomponowanie …