Gdy zaczynałem swoją przygodę z dietą ketogeniczną i tematem ketozy pamiętam, że na samym początku poczułem się nieco przytłoczony ilością dostępnych źródeł. Książki, blogi, filmy na YouTube. Nie ma się co dziwić, w końcu dieta keto od jakiegoś czasu stała się bardzo popularna, zwłaszcza w kontekście właściwości odchudzających. Niestety, ma to też swoje złe strony, …
Archiwum kategorii:Dieta ketogeniczna
Keto Pierogi z Mąki Lnianej
Zgodnie z obietnicą mam dla Was kolejny keto przepis na świąteczne danie, tym razem keto pierogi z mąki lnianej. Pierogi to chyba jedno z najbardziej rozpoznawalnych polskich dań. Ciężko spotkać kogoś kto nigdy ich nie jadł. Pamiętam, jak w dzieciństwie przed każdymi świętami razem z mamą przygotowywaliśmy dziesiątki pieczonych pierożków na słodko i słono. Choć …
Przepis na batony proteinowe z białkiem konopnym
Przepis na batony proteinowe z białkiem konopnym jest bardzo prosty i szybki. Batony nie wymagają pieczenia, wystarczy włożyć je do lodówki na 2 godziny i gotowe. Przepis ten możesz potraktować jako bazę, którą można modyfikować. Jeśli nie przepadasz za kakao, możesz dodać np. wiórków kokosowych. Produkty konopne zyskują coraz więcej popularności. Cenione są za swoje …
Czytaj dalej „Przepis na batony proteinowe z białkiem konopnym”
Na Czym Polega Carb Back Loading?
Carb back loading to stosunkowo nowy schemat diety, który zyskuje na popularności. W przeciwieństwie do większości diet, które ograniczają lub całkowicie wykluczają spożycie węglowodanów, zwłaszcza prostych back loading ma mniej restrykcyjne podejście. Dieta ta zakłada, że nawet jedząc (uwaga: w odpowiedniej ilości i porze dnia) ciasta, pączki i hamburgery może skutecznie pozbyć się tłuszczu i …
Dieta Ketogeniczna Śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska jest powszechnie uznawana za jedną z najzdrowszych diet. W porównaniu z dietą zachodnią wariant śródziemnomorski promuje spożywanie nisko przetworzonej żywności, pełnoziarnistych produktów i tłuszczów pochodzenia roślinnego. Głównym źródłem białka powinny być ryby. Jak pokazują badania osoby przestrzegające tej diety są znacznie mniej narażone na choroby serca, nowotwory i cechują się wysoką oczekiwaną długością …
Keto Owsianka Kokosowa z Konopiami
Keto owsianka kokosowa to niezwykle prosty i ekspresowy pomysł na poranne śniadanie. Jednak ten przepis jest nieco inny od tych, które znasz lub możesz się natknąć w internecie. Wszystko za sprawą dodatku konopi. Na początku muszę nadmienić, że przepis na keto owsiankę kokosową z konopiami poznałem dzięki kanałowi Mateusza Ostręgi. Gdy po raz pierwszy go …
Alkohol w Diecie Ketogenicznej
Alkohol w diecie ketogenicznej jest bardzo często poruszanym temat zarówno przez osoby, które chcą przejść na dietę ketogenną, jak i te które już na niej są od dłuższego czasu. Jeśli zatem zastanawiasz się, czy alkohol na keto jest dozwolony oraz czy keto wiąże się z abstynencją, to zapraszam do dalszej lektury. Czy można pić alkohol …
Keto Chleb z Mięsa
Keto chleb z mięsa brzmi dla Ciebie jak żart? Przyznam, że gdy pierwszy raz spotkałem się z tym przepisem na kanale Keto Kocura, to też tak pomyślałem. Ale zapewniam Cię, że to nie jest żart. Keto chleb z mięsa jest jak najbardziej prawdziwym przepisem. Nie ma się co oszukiwać, nie smakuje on jak typowy pszenny, …
Keto Babka Cytrynowa – Bez Glutenu, Laktozy i Cukru
Keto babka cytrynowa to świetny dodatek do kawy, jak i przysmak na wielkanocny stół. To pyszne ciasto zawiera tylko 4g węglowodanów w porcji zatem jest idealne na diecie keto i lchf. Co ważne, do przygotowania keto babki wystarczy raptem kilka składników, które trzeba wymieszać i wstawić do piekarnika. Zatem nie ma tu żadnej zbędnej filozofii, …
Czytaj dalej „Keto Babka Cytrynowa – Bez Glutenu, Laktozy i Cukru”
Czy można jeść nabiał na diecie ketogenicznej
Czy można jeść nabiał na diecie ketogenicznej? W większości przypadków tak, choć nie każdy. Wynika to z tego, że na diecie nisko węglowodanowej lub ketonowej nie wszystkie produkty mleczne są sobie równe. Co więcej, reakcje na produkty mleczne mogą się różnić w zależności od osoby. W tym artykule pomogę Ci znaleźć odpowiedź na pytanie czy …
Czytaj dalej „Czy można jeść nabiał na diecie ketogenicznej”