Często spotykam się z pytaniem czy kawa odwadnia organizm. Jako że odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna, to postaram się w tym wpisie przybliżyć temat substancji diuretycznych oraz wpływu kawy na odwodnienie organizmu. Czy kawa odwadnia organizm? Po pierwsze jest to pytanie postawione nieprecyzyjnie, bowiem jeśli możemy mówić o funkcji diuretycznej, to raczej chodzi …
Archiwum kategorii:Dieta
Czy śniadania białkowo-tłuszczowe są zdrowe
Śniadania białkowo-tłuszczowe zyskały ostatnio na dużej popularności. Są uznawane za dobrą metodę kontroli glikemii, a nawet przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Czy to jednak prawda? Czy śniadania białkowo-tłuszczowe i ich fenomen ma racjonalne uzasadnienie, czy to tylko moda? I w końcu, czy śniadania białkowo-tłuszczowe są zdrowe? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w tym …
Dieta Ketogeniczna – Jak Zacząć
Chciałbyś przejść na dietę ketogeniczną, ale nie wiesz jak zacząć? W takim razie świetnie trafiłeś! W tym obszernym artykule poprowadzę Cię krok po kroku przez podstawy keto diety. Na początku wyjaśnię Ci czym jest keto dieta, czym są ketony i jakie są zalety oraz wady diety ketogenicznej. Następnie krok po kroku pokażę Ci od czego …
Na czym polega cykliczna dieta ketogeniczna (CKD)?
Cykliczna dieta ketogeniczna (CKD) jest dobrą alternatywą standardowej diety ketogenicznej dla sportowców, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany. Choć często uważana za nieelastyczną, dieta ketogeniczna ma wiele różnych odmian. Standardowa dieta ketogeniczna jest zdecydowanie najpopularniejszą formą. Istnieje jednak kilka innych sposobów na przestrzeganie tego niskowęglowodanowego, wysokotłuszczowego reżimu. Jednym z nich jest cykliczna dieta ketogeniczna. Cykliczna …
Czytaj dalej „Na czym polega cykliczna dieta ketogeniczna (CKD)?”
Jak Kontrolować Hormony Głodu i Szybko Schudnąć
To jak kontrolować hormony głodu jest coraz częściej zadawanym pytaniem w kontekście skutecznego odchudzania. Okazuje się, że prawidłowe funkcjonowanie hormonów odpowiadających za poczucie sytości i głodu uzależnione jest od kilku czynników. Do najistotniejszych z nich możemy zaliczyć odpowiednią dietę, aktywność fizyczną, ale także sen. Jeśli zlekceważymy którykolwiek z nich, to może się okazać, że nie …
Czytaj dalej „Jak Kontrolować Hormony Głodu i Szybko Schudnąć”
Olej MCT – 7 zalet stosowania tłuszczów MCT w diecie
Olej MCT jest suplementem diety zyskującym coraz większą popularność na rynku. I choć możemy go coraz częściej spotkać na sklepowych półkach, to wciąż większość osób nie zdaje sobie sprawy czym olej MCT tak naprawdę jest i jakie ma właściwości. Olej MCT zyskał na popularności głównie dzięki diecie ketogenicznej oraz fanom kawy kuloodpornej. Tymczasem MCT jest …
Czytaj dalej „Olej MCT – 7 zalet stosowania tłuszczów MCT w diecie”
Indeks glikemiczny i Ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny to często pojawiające się określenia w wielu dietach i artykułach poświęconych zdrowemu odżywianiu. Czym właściwie się różnią? Jakich produktów unikać? O tym przeczytasz w poniższym artykule. Co to jest indeks glikemiczny Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający wzrost poziom cukru we krwi przez 2 godziny od zjedzenia danego produktu. IG …
Intermittent fasting – zasady, efekty
Intermittent fasting (IF), czyli okresowa głodówka lub post przerywany w ostatnim czasie zyskuje na coraz większej popularności. Jest ona uważana nie tylko za skuteczną metodę odchudzania, ale także na ogólną poprawę zdrowia. A jak jest naprawdę? W tym artykule przyjrzymy się bliżej intermittent fasting, wyjaśnimy czym jest, jak dział i jakie są jego wady i …
Dieta Ketogeniczna – Kompletny Przewodnik [2020]
Dieta ketogeniczna wyraźnie zyskuje w ostatnich latach na popularności. W artykule przedstawię wszystkie najważniejsze aspekty diety ketogenicznej. Będzie to swoisty przewodnik dla osób które chcą rozpocząć swoją przygodę z keto. W artykule poruszę następujące zagadnienia: na czym polega dieta ketogeniczna co to jest ketoza jak wejść w stan ketozy jak sprawdzić, czy jestem w ketozie …
Czytaj dalej „Dieta Ketogeniczna – Kompletny Przewodnik [2020]”