Co Suplementować Na Diecie Ketogenicznej?

Co Suplementować Na Diecie Ketogenicznej?

Co suplementować na diecie ketogenicznej? Co suplementować na ketoadaptacji, po jakie produkty sięgać, aby ustrzec się od niedoborów witamin i minerałów? Jeśli interesuje Cię temat suplementacji na keto, to trafiłeś we właściwe miejsce. W tym artykule przedstawię Ci kompletny przewodnik, który pozwoli Ci na skomponowanie 

Współczynnik GKI (Glucose Ketone Index)

Współczynnik GKI (Glucose Ketone Index)

Współczynnik GKI (ang. Glucose Ketone Index) określa relację poziomu glukozy w stosunku do poziomu ketonów we krwi. Wartość GKI pozwala określić głębokość ketozy klinicznej. Jak obliczyć współczynnik GKI? Sposób kalkulacji współczynnika GKI jest bardzo prosty i polega na podzieleniu wartości glukozy przez ilość ketonów (uściślając, 

Czy śniadania białkowo-tłuszczowe są zdrowe

Czy śniadania białkowo-tłuszczowe są zdrowe

Śniadania białkowo-tłuszczowe zyskały ostatnio na dużej popularności. Są uznawane za dobrą metodę kontroli glikemii, a nawet przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Czy to jednak prawda? Czy śniadania białkowo-tłuszczowe i ich fenomen ma racjonalne uzasadnienie, czy to tylko moda? I w końcu, czy śniadania białkowo-tłuszczowe są zdrowe? 

Co to jest ketoza?

Co to jest ketoza?

Zastanawiasz się co to jest ketoza, jak ją osiągnąć i czy to w ogóle jest zdrowe? Jeśli tak, to świetnie trafiłeś. W tym artykule nie tylko wyjaśnię co to jest ketoza, ale poruszę także wiele dodatkowych zagadnień, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć istotę tego stanu. 

Dieta Ketogeniczna – Jak Zacząć

Dieta Ketogeniczna – Jak Zacząć

Chciałbyś przejść na dietę ketogeniczną, ale nie wiesz jak zacząć? W takim razie świetnie trafiłeś! W tym obszernym artykule poprowadzę Cię krok po kroku przez podstawy keto diety. Na początku wyjaśnię Ci czym jest keto dieta, czym są ketony i jakie są zalety oraz wady 

Jak suplementować ketony egzogenne BHB

Jak suplementować ketony egzogenne BHB

W tym artykule postaram się odpowiedzieć na pytanie jak suplementować ketony egzogenne bhb. Wzrost popularności diety ketogenicznej i zagadnienia ketozy spowodował wzmożone zainteresowanie ketonami egzogennymi bhb. Dieta ketogeniczna bez wątpienia ma wiele zalet do których możemy zaliczyć min. utratę tkanki tłuszczowej, regulację poziomu glukozy, czy 

Na czym polega cykliczna dieta ketogeniczna (CKD)?

Na czym polega cykliczna dieta ketogeniczna (CKD)?

Cykliczna dieta ketogeniczna (CKD) jest dobrą alternatywą standardowej diety ketogenicznej dla sportowców, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany. Choć często uważana za nieelastyczną, dieta ketogeniczna ma wiele różnych odmian. Standardowa dieta ketogeniczna jest zdecydowanie najpopularniejszą formą. Istnieje jednak kilka innych sposobów na przestrzeganie tego niskowęglowodanowego, 

Olej MCT – 7 zalet stosowania tłuszczów MCT w diecie

Olej MCT – 7 zalet stosowania tłuszczów MCT w diecie

Olej MCT jest suplementem diety zyskującym coraz większą popularność na rynku. I choć możemy go coraz częściej spotkać na sklepowych półkach, to wciąż większość osób nie zdaje sobie sprawy czym olej MCT tak naprawdę jest i jakie ma właściwości. Olej MCT zyskał na popularności głównie 

Kawa Kuloodporna (Bulletproof Coffee) – Przepis i działanie

Kawa Kuloodporna (Bulletproof Coffee) – Przepis i działanie

Kawa kuloodporna (Bulletproof coffee) to połączenie kawy z masłem i olejem. Prekursorem kawy kuloodpornej jest Dave Asprey, który zmodyfikował nieco przepis stosowany przez Tybetańczyków. Podczas jednej z wypraw zauważył, że Tybetańczycy do herbaty dodają masło i mleko jaków. Zamieniając herbatę na kawę, a mleko na 

Keto Pizza z Pepperoni i Oliwkami

Keto Pizza z Pepperoni i Oliwkami

Keto pizza to najlepszy przykład na to, że dieta ketogeniczna nie musi oznaczać serii wyrzeczeń i pożegnania się raz na zawsze z naszymi ulubionymi smakami. Nie oszukujmy się, keto pizza nie będzie smakowała dokładnie tak samo jak wersja klasyczna. Jednak możesz mi wierzyć, że dzięki