fbpx

Keto naleśniki z kalafiora

Naleśniki z kalafiora to proste, pyszne i sycące danie, które jest ciekawą odskocznią od naleśników, które jadamy na co dzień. Dla urozmaicenia smaku dodałem szczyptę papryczki chilli. Jeśli z powodzeniem można zastąpić je curry. Dzięki niskiej ilości węglowodanów naleśniki z kalafiora są idealną propozycją na keto śniadanie. Jeśli chcesz zwiększyć ilość tłuszczu, to proponuję podać …

Frittata z boczkiem i świeżym szpinakiem

Frittata z boczkiem i świeżym szpinakiem wygląda imponująco, a do tego jest bardzo łatwa w przygotowaniu. Frittata to rodzaj włoskiego omletu, który zadomowił się także w polskiej kuchni. Dzięki dodatkowi boczku i sera frittata będzie nie tylko przepyszna, ale także idealna dla osób na diecie ketogenicznej. Keto frittata z boczkiem jest wyśmienita zarówno na ciepło, …

Jajecznica po meksykańsku – Keto Śniadanie

Jajecznica po meksykańsku to niewątpliwie jedna z moich ulubionych odskoczni od standardowej jajecznicy na boczku. Jest równie prosta w przygotowaniu. Dodatek papryczki jalapeno oraz imbiru sprawiają, że jajecznica po meksykańsku nabiera wyjątkowego charakteru. Starty ser mozzarella zwiększa ilość tłuszczu, dzięki czemu jest to też świetny pomysł na keto śniadanie. Jeśli lubisz ostry smak, to nie …

Keto Omlet z Grzybami

Keto omlet z grzybami jest bardzo prostym i szybkim w przygotowaniu pomysłem na dobry początek dnia. Dzięki nadzieniu z grzybów omlet jest bardzo aromatyczny i pożywny. Omlet z definicji jest posiłkiem głównie zawierającym tłuszcze i białko, zatem będzie on idealny także dla osób na diecie ketogenicznej. Jeśli nie masz pod ręką prawdziwych grzybów z powodzeniem …

Nocna Owsianka z Nasionami Chia i Cynamonem

Nocna owsianka z nasionami chia i cynamonem to prosty i szybki w przygotowaniu przepis na pełnowartościowe śniadanie, a nawet posiłek przed treningowy. Bazą nocnej owsianki są płatki owsiane (u mnie górskie) oraz chudy twaróg jako źródło białka. Dodatek nasion chia w naturalny sposób zagęszcza masę serową. Dodatkowo, warto pamiętać o wartościach zdrowotnych. Nasiona chia są …

Wegańskie placuszki owsiane z jabłkami i cynamonem

Wegańskie placuszki owsiane z jabłkami i cynamonem to doskonały sposób na śniadanie, jak i propozycja na fit słodycze. Placuszki owsiane są bardzo proste w przygotowaniu, zdrowe, a do tego przepyszne. Zamiast jajek użyłem siemienia lnianego, dzięki czemu jest to także propozycja dla wegan. W przepisie nie żadnej dodatkowej substancji słodzącej. Mi zwykle wystarcza słodycz jabłek. …

Jak ugotować jajko na miękko

Jeśli chcesz odkryć prosty sposób jak ugotować jajko na miękko, to trafiłeś we właściwe miejsce. Jajko na miękko jest jednym z moich ulubionych komponentów śniadania. Idealne jajko ugotowane na miękko to takie, którego lekko ścięte z zewnątrz żółtko w środku skrywa pełną smaku, gęstą, żółtą masę. Dlaczego warto jeść jajko ugotowane na miękko? Jak powszechnie …