Oddychanie Pudełkowe

Oddychanie Pudełkowe

Oddychanie pudełkowe lub oddychanie kwadratowe  to potężna i jednocześnie prosta technika relaksacyjna, której celem jest przywrócenie normalnego rytmu oddychania. To ćwiczenie oddechowe może pomóc oczyścić umysł, zrelaksować ciało i poprawić koncentrację. Technika ta jest również znana jako „resetowanie oddechu” lub oddychanie czterema kwadratami. Jest łatwa 

Jak Sen Wpływa Na Nasze Zdrowie

Jak Sen Wpływa Na Nasze Zdrowie

W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu jak sen wpływa na nasze zdrowie. Odkryjemy, czym jest sen i przeanalizujemy etapy snu wraz z odpowiadającą im aktywnością elektryczną w mózgu. Następnie zagłębimy się w zawiłości neurobiologii snu, zobaczymy co robi sen oraz do czego prowadzi niedobór 

Jak Medytacja Mindfulness Wpływa Na Mózg

Jak Medytacja Mindfulness Wpływa Na Mózg

Wraz ze wzrostem popularności medytacji coraz więcej osób zadaje sobie pytanie jak medytacja mindfulness wpływa na mózg. Ostatnie badania pokazują, że medytacja zwiększa rozmiar mózgu. Szczególnie tyczy się to istoty szarej, która stanowi budulec kory mózgu, czyli trzeciej, najmłodszej warstwy odpowiadającej min. za inteligencję, używanie 

Jak Wstać Rano Bez Budzika – 8 Sposobów

Jak Wstać Rano Bez Budzika – 8 Sposobów

Zastanawiasz się jak wstać rano bez budzika i czy to jest w ogóle możliwe? Jeśli tak, to mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Poranne budzenie bez żadnych gadżetów jest jak najbardziej osiągalne dla każdego i nie jest w cale takie trudne. Większość ludzi nie dość, że 

Alkohol w Diecie Ketogenicznej

Alkohol w Diecie Ketogenicznej

Alkohol w diecie ketogenicznej jest bardzo często poruszanym temat zarówno przez osoby, które chcą przejść na dietę ketogenną, jak i te które już na niej są od dłuższego czasu. Jeśli zatem zastanawiasz się, czy alkohol na keto jest dozwolony oraz czy keto wiąże się z 

Medytacja – 8 Korzyści Zdrowotnych

Medytacja – 8 Korzyści Zdrowotnych

Popularność medytacji rośnie z roku na rok, ponieważ coraz więcej ludzi odkrywa jej liczne korzyści zdrowotne. Kiedyś kojarzona z mnichami siedzącymi po turecku dzisiaj staje się regularną praktyką pozwalającą na poprawę jakości życia. Medytacja ma wiele zastosowań. Ludzie praktykują medytację w celu redukcji stresu, walki 

Keto Chleb z Mięsa

Keto Chleb z Mięsa

Keto chleb z mięsa brzmi dla Ciebie jak żart? Przyznam, że gdy pierwszy raz spotkałem się z tym przepisem na kanale Keto Kocura, to też tak pomyślałem. Ale zapewniam Cię, że to nie jest żart. Keto chleb z mięsa jest jak najbardziej prawdziwym przepisem. Nie 

Keto Babka Cytrynowa – Bez Glutenu, Laktozy i Cukru

Keto Babka Cytrynowa – Bez Glutenu, Laktozy i Cukru

Keto babka cytrynowa to świetny dodatek do kawy, jak i przysmak na wielkanocny stół. To pyszne ciasto zawiera tylko 4g węglowodanów w porcji zatem jest idealne na diecie keto i lchf. Co ważne, do przygotowania keto babki wystarczy raptem kilka składników, które trzeba wymieszać i 

Czy można jeść nabiał na diecie ketogenicznej

Czy można jeść nabiał na diecie ketogenicznej

Czy można jeść nabiał na diecie ketogenicznej? W większości przypadków tak, choć nie każdy. Wynika to z tego, że na diecie nisko węglowodanowej lub ketonowej nie wszystkie produkty mleczne są sobie równe. Co więcej, reakcje na produkty mleczne mogą się różnić w zależności od osoby. 

Prosty Keto Sernik Bez Pieczenia

Prosty Keto Sernik Bez Pieczenia

Keto sernik bez pieczenia to prosty i szybki sposób na nisko węglowodanowy deser, który zadowoli nawet najbardziej wybrednych zwolenników słodyczy. Sernik jest puszysty, mocno waniliowy i naprawdę słodki, choć nie zawiera ani grama cukru. Jako słodzika w przepisie użyłem erytrolu, który nie jest metabolizowany. Zwykła