Nowy wymiar bycia fit
Gdy zaczynałem swoją przygodę z dietą ketogeniczną i tematem ketozy pamiętam, że na samym początku poczułem się nieco przytłoczony ilością dostępnych źródeł. Książki, blogi, filmy na YouTube. Nie ma się co dziwić, w końcu dieta keto od jakiegoś czasu stała się bardzo popularna, zwłaszcza w …
Carb back loading to stosunkowo nowy schemat diety, który zyskuje na popularności. W przeciwieństwie do większości diet, które ograniczają lub całkowicie wykluczają spożycie węglowodanów, zwłaszcza prostych back loading ma mniej restrykcyjne podejście. Dieta ta zakłada, że nawet jedząc (uwaga: w odpowiedniej ilości i porze dnia) …
Dieta śródziemnomorska jest powszechnie uznawana za jedną z najzdrowszych diet. W porównaniu z dietą zachodnią wariant śródziemnomorski promuje spożywanie nisko przetworzonej żywności, pełnoziarnistych produktów i tłuszczów pochodzenia roślinnego. Głównym źródłem białka powinny być ryby. Jak pokazują badania osoby przestrzegające tej diety są znacznie mniej narażone …
Symptomy ketozy mogą być różnorodne, a ich występowanie jest kwestią indywidualną. Oznacza to, że część z nich możesz nigdy nie doświadczyć, nawet jeśli jesteś w ketozie. Jedną z najprostszych dróg prowadzących do ketozy jest przejście na dietę ketogeniczną, która poprzez redukcję węglowodanów wymusza na organizmie …
Dieta ketogeniczna w ostatnim czasie zyskuje na coraz większej popularności. Decydując się na dietę keto powinnaś mieć dobrze ułożony jadłospis, który zagwarantuje Ci, że korzystasz w pełni z możliwości jakie daje Ci keto. W tym artykule przygotowałem dla Ciebie kompletny jadłospis diety ketogenicznej na 7 …
Śniadania białkowo-tłuszczowe zyskały ostatnio na dużej popularności. Są uznawane za dobrą metodę kontroli glikemii, a nawet przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Czy to jednak prawda? Czy śniadania białkowo-tłuszczowe i ich fenomen ma racjonalne uzasadnienie, czy to tylko moda? I w końcu, czy śniadania białkowo-tłuszczowe są zdrowe? …
Zastanawiasz się co to jest ketoza, jak ją osiągnąć i czy to w ogóle jest zdrowe? Jeśli tak, to świetnie trafiłeś. W tym artykule nie tylko wyjaśnię co to jest ketoza, ale poruszę także wiele dodatkowych zagadnień, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć istotę tego stanu. …
Chciałbyś przejść na dietę ketogeniczną, ale nie wiesz jak zacząć? W takim razie świetnie trafiłeś! W tym obszernym artykule poprowadzę Cię krok po kroku przez podstawy keto diety. Na początku wyjaśnię Ci czym jest keto dieta, czym są ketony i jakie są zalety oraz wady …
Cykliczna dieta ketogeniczna (CKD) jest dobrą alternatywą standardowej diety ketogenicznej dla sportowców, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany. Choć często uważana za nieelastyczną, dieta ketogeniczna ma wiele różnych odmian. Standardowa dieta ketogeniczna jest zdecydowanie najpopularniejszą formą. Istnieje jednak kilka innych sposobów na przestrzeganie tego niskowęglowodanowego, …
Keto chleb z mąki kokosowej to idealne rozwiązanie dla osób, które nie potrafią obyć się bez pieczywa, a jednocześnie nie tolerują glutenu lub są na diecie ketogenicznej. Chlebek najlepiej smakuje na świeżo po upieczeniu, ale z powodzeniem możesz zjeść go później na zimno lub przygrzać …