Tag: dieta ketogeniczna

9 Symptomów Ketozy – Jak Sprawdzić Czy Jestem w Ketozie

9 Symptomów Ketozy – Jak Sprawdzić Czy Jestem w Ketozie

Symptomy ketozy mogą być różnorodne, a ich występowanie jest kwestią indywidualną. Oznacza to, że część z nich możesz nigdy nie doświadczyć, nawet jeśli jesteś w ketozie. Jedną z najprostszych dróg prowadzących do ketozy jest przejście na dietę ketogeniczną, która poprzez redukcję węglowodanów wymusza na organizmie 

Dieta Ketogeniczna: Jadłospis na 7 Dni

Dieta Ketogeniczna: Jadłospis na 7 Dni

Dieta ketogeniczna w ostatnim czasie zyskuje na coraz większej popularności. Decydując się na dietę keto powinnaś mieć dobrze ułożony jadłospis, który zagwarantuje Ci, że korzystasz w pełni z możliwości jakie daje Ci keto. W tym artykule przygotowałem dla Ciebie kompletny jadłospis diety ketogenicznej na 7 

Keto Lody – 5 Sprawdzonych Przepisów

Keto Lody – 5 Sprawdzonych Przepisów

Keto lody to świetna alternatywa zarówno dla osób na diecie ketogenicznej, jak i dla wszystkich którzy chcą ograniczyć ilość spożywanego cukru. Keto lody są równie pyszne jak standardowe, nie mają dodatku cukru, a do tego są bardzo proste w przygotowaniu. Co ważne, aby wykonać keto 

Czy śniadania białkowo-tłuszczowe są zdrowe

Czy śniadania białkowo-tłuszczowe są zdrowe

Śniadania białkowo-tłuszczowe zyskały ostatnio na dużej popularności. Są uznawane za dobrą metodę kontroli glikemii, a nawet przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Czy to jednak prawda? Czy śniadania białkowo-tłuszczowe i ich fenomen ma racjonalne uzasadnienie, czy to tylko moda? I w końcu, czy śniadania białkowo-tłuszczowe są zdrowe? 

Co to jest ketoza?

Co to jest ketoza?

Zastanawiasz się co to jest ketoza, jak ją osiągnąć i czy to w ogóle jest zdrowe? Jeśli tak, to świetnie trafiłeś. W tym artykule nie tylko wyjaśnię co to jest ketoza, ale poruszę także wiele dodatkowych zagadnień, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć istotę tego stanu. 

Dieta Ketogeniczna – Jak Zacząć

Dieta Ketogeniczna – Jak Zacząć

Chciałbyś przejść na dietę ketogeniczną, ale nie wiesz jak zacząć? W takim razie świetnie trafiłeś! W tym obszernym artykule poprowadzę Cię krok po kroku przez podstawy keto diety. Na początku wyjaśnię Ci czym jest keto dieta, czym są ketony i jakie są zalety oraz wady 

Na czym polega cykliczna dieta ketogeniczna (CKD)?

Na czym polega cykliczna dieta ketogeniczna (CKD)?

Cykliczna dieta ketogeniczna (CKD) jest dobrą alternatywą standardowej diety ketogenicznej dla sportowców, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany. Choć często uważana za nieelastyczną, dieta ketogeniczna ma wiele różnych odmian. Standardowa dieta ketogeniczna jest zdecydowanie najpopularniejszą formą. Istnieje jednak kilka innych sposobów na przestrzeganie tego niskowęglowodanowego, 

Jak Kontrolować Hormony Głodu i Szybko Schudnąć

Jak Kontrolować Hormony Głodu i Szybko Schudnąć

To jak kontrolować hormony głodu jest coraz częściej zadawanym pytaniem w kontekście skutecznego odchudzania. Okazuje się, że prawidłowe funkcjonowanie hormonów odpowiadających za poczucie sytości i głodu uzależnione jest od kilku czynników. Do najistotniejszych z nich możemy zaliczyć odpowiednią dietę, aktywność fizyczną, ale także sen. Jeśli 

Keto Pizza z Pepperoni i Oliwkami

Keto Pizza z Pepperoni i Oliwkami

Keto pizza to najlepszy przykład na to, że dieta ketogeniczna nie musi oznaczać serii wyrzeczeń i pożegnania się raz na zawsze z naszymi ulubionymi smakami. Nie oszukujmy się, keto pizza nie będzie smakowała dokładnie tak samo jak wersja klasyczna. Jednak możesz mi wierzyć, że dzięki 

Keto chleb z mąki kokosowej

Keto chleb z mąki kokosowej

Keto chleb z mąki kokosowej to idealne rozwiązanie dla osób, które nie potrafią obyć się bez pieczywa, a jednocześnie nie tolerują glutenu lub są na diecie ketogenicznej. Chlebek najlepiej smakuje na świeżo po upieczeniu, ale z powodzeniem możesz zjeść go później na zimno lub przygrzać