Wegańskie brownie z fasoli fit
Calories: 160kcal
Ingredients
- 2 puszki czerwonej fasoli
- 2 dojrzałe banany
- 2 łyżki oliwy
- 3 łyżki siemienia lnianego
- 3 łyżki kako
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 80 g orzechów włoskich
- erytrol (opcjonalnie, jeśli nie masz dojrzałych bananów lub lubisz słodsze ciasta)
Instructions
- Ustaw piekarnik na 180 stopni (grzanie góra – dół).
- Zmiel siemię lniane na mąkę i zalej ciepłą wodą. Odstaw na około 10 minut, aż zgęstnieje.
- Banany zgnieć widelcem na gęstą masę. Możesz też użyć blendera.
- Fasolę z puszki dokładnie wypłucz i zblenduj na gładką masę.
- Orzechy pokrój na drobne kawałki
- Wszystkie składniki mieszamy i blendujemy na jednolitą, gładką masę.
- Zblendowaną masę przelewamy do wyłożonej papierem do pieczenia formy i wkładamy do piekarnika na 45 minut.
- Smacznego!