Go Back

Nocna Owsianka z Nasionami Chia i Cynamonem

Prep Time10 mins
Course: Breakfast
Servings: 1 porcja
Calories: 474kcal

Ingredients

  • 100 g płatków owsianych
  • 120 g chudego twarogu
  • 3 łyżeczki nasion chia
  • 3 łyżeczki jagód goji
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 80 ml napoju migdałowego (bez dodatku cukru)

Instructions

  • Płatki zalew wrzącą wodą. Najlepiej zrób to w naczyniu z przykryciem – może być słoik. Zakręć i zostaw na około 30 minut. Następnie odkryj i pozostaw do wystygnięcia.
  • Chudy twaróg zgnieć widelcem. Dodaj nasiona chia, jagody goji i cynamon. Zalej napojem migdałowym (około 80 ml). Dokładnie wymieszaj i wstaw do lodówki na około godzinę
  • Na końcu, gdy płatki wystygną, a masa twarogowa zgęstnieje wyłóż masę na warstwę płatków i włóż na noc do lodówki.