Nocna Owsianka z Nasionami Chia i Cynamonem
Servings: 1 porcja
Calories: 474kcal
Ingredients
- 100 g płatków owsianych
- 120 g chudego twarogu
- 3 łyżeczki nasion chia
- 3 łyżeczki jagód goji
- 1 łyżeczka cynamonu
- 80 ml napoju migdałowego (bez dodatku cukru)
Instructions
- Płatki zalew wrzącą wodą. Najlepiej zrób to w naczyniu z przykryciem – może być słoik. Zakręć i zostaw na około 30 minut. Następnie odkryj i pozostaw do wystygnięcia.
- Chudy twaróg zgnieć widelcem. Dodaj nasiona chia, jagody goji i cynamon. Zalej napojem migdałowym (około 80 ml). Dokładnie wymieszaj i wstaw do lodówki na około godzinę
- Na końcu, gdy płatki wystygną, a masa twarogowa zgęstnieje wyłóż masę na warstwę płatków i włóż na noc do lodówki.