Kava kava to roślina o unikalnych właściwościach, która od wieków cieszy się popularnością na wyspach Pacyfiku, takich jak Vanuatu, Fidżi czy Samoa. Jest znana ze swojego uspokajającego działania, które pomaga relaksować się i redukować napięcie. Dla wielu osób kava kava jest także skutecznym środkiem w walce z bezsennością oraz w poprawie jakości snu.
Spis treści
Kava kava – co to jest i jak działa?
Kava kava to roślina pochodząca z rodziny pieprzowatych, której nazwa naukowa to Piper methysticum. Korzeń tej rośliny zawiera związki chemiczne zwane kavalaktonami, które wchodzą w interakcje z ośrodkowym układem nerwowym, powodując delikatną senność i drętwienie języka, ale jednocześnie pozwala także zachować jasność umysłu.
Czy kava kava jest legalna w Polsce?
Kava kava jest legalna w Polsce, ale jej sprzedaż i spożycie są ograniczone. Można ją stosować jedynie jako składnik kosmetyków, a sprzedaż do celów spożywczych jest zakazana.
Przygotowanie kava kava
Aby przygotować napój z kava kava, najlepiej jest użyć mielonego korzenia kava kava. Oto przepis na kava kava:
- 30 g suszonego korzenia należy umieścić w woreczku.
- Zalać 250-350 ml ciepłej wody, najlepiej o temperaturze 40-50 stopni Celsjusza.
- Woreczek delikatnie ugniatać przez około 10 minut, aby uzyskać pełnowartościowy napar.
Przygotowania kavy: alternatywne metody
Osoby preferujące wygodę mogą wybrać kavaha w postaci instant, gdzie instant wystarczy zalać wodą i zamieszać. Warto również poznać różne odmiany tej rośliny, aby wybrać tę, która najlepiej odpowiada naszym potrzebom.
Jak dawkować kava kava?
Dawkowanie kava kava zależy od indywidualnych potrzeb i tolerancji. Dla początkujących zaleca się rozpoczęcie od pierwszej porcji wynoszącej 15 g suszonego korzenia pieprzu metystynowego, rozpuszczonego w wodzie. Zaleca się pić ją na pusty żołądek, aby zwiększyć wchłanianie substancji aktywnych.
Badania naukowe potwierdziły, że regularne spożycie kavy może relaksować mięśnie oraz redukuje napięcie. Ważnym jest jednak, aby nie przekraczać zalecanych dawek i unikać codziennego spożycia przez dłuższy czas, ponieważ w przypadku kavy może dojść do uzależniania.
Prozdrowotne właściwości kava kava
Oprócz działania uspokajającego kava kava pomaga w walce z uzależnieniami i może wspierać walkę z objawami menopauzy. Jest to napój prozdrowotny, którego właściwości prozdrowotne są doceniane przez rdzennych mieszkańców wysp, gdzie kava jest tradycyjnie spożywana podczas rytuałów społecznych i duchowych.
Czy kava kava może ułatwiać zasypianie?
Dzięki działaniu na układ nerwowy kava kava jest znakomitym wsparciem dla osób cierpiących na bezsenność. Spożywana przed snem ułatwia zasypianie i zapewnia zdrowy sen. Warto jednak pamiętać, by nie łączyć jej z innymi substancjami o działaniu uspokajającym, jak np. yerba mate.
Czy można łączyć kava kava z innymi napojami?
Kava kava może być łączona z różnymi napojami, ale ważne jest, aby unikać mieszania jej z alkoholem oraz napojami energetycznymi, które mogą zwiększać obciążenie metabolizmu.
Podsumowując, kava kava jest niezwykłą rośliną o szerokim spektrum korzyści zdrowotnych. Aby w pełni wykorzystać jej potencjał, warto poznać różne metody jej przygotowania oraz stosować się do zaleceń dotyczących dawkowania.
Doświadczona dietetyczka, specjalizującą się w tworzeniu indywidualnych planów żywieniowych, które wspierają zdrowy styl życia i osiąganie celów dietetycznych jej klientów. Uwielbia gotować i publikować swoje przepisy na tym blogu 🙂
