fbpx

Cynamonowe Keto Ciasto Z Mikrofali

Cynamonowe Keto Ciasto Z Mikrofali

Moja propozycja na cynamonowe keto ciasto z mikrofali jest chyba jedną z najprostszych w przygotowaniu jakie widziałem.

Do jego przygotowania potrzeba zaledwie pięciu składników i około 4 minut włącznie z pieczeniem.

Większość przepisów na keto ciasta wymaga jednej lub dwóch mąk które nie zawsze mamy pod ręką. Dlatego moje keto ciasto zrobione jest zupełnie bez mąki, ani kokosowej, ani migdałowej i z minimalną ilością składników.

Pod względem konsystencji jest super puszyste i lekkie, ale w środku bardzo wilgotne. Pod względem smaku naprawdę przypomina bułkę cynamonową.

Jeśli szukasz więcej pomysłów na keto słodycze to z pewnością zainteresuje Cię przepis na:
Waniliowe Keto Ciasto Z Mikrofali

Moje cynamonowe keto ciasto z mikrofali jest nie tylko w 100% keto, paleo i bezglutenowe, ale może być zrobione także w wersji wegańskiej.

CYNAMONOWE KETO CIASTO Z MIKROFALI

SKŁADNIKI

  • 1 jajko,
  • 2 łyżki tahini,
  • 1 łyżeczka cynamonu,
  • 1 łyżeczka erytrolu,
  • 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  1. Wymieszaj wszystkie składniki w misce aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  2. Przelej masę do naczynia nadającego się do mikrofali.
  3. Piecz ciasto w mikrofali przez 2 minuty.
keto ciasto z mikrofali z cynamonem
cynamonowe keto ciasto z mikrofali

W tabeli poniżej znajdziesz informacje dotyczące rozkładu makroskładników w porcji. Kaloryczność jednej porcji cynamonowego keto ciasta z mikrofali to 260 kcal.

MakroskładnikIlość
Tłuszcz20g
Białko4g
Węglowodany4g

JAK ZROBIĆ CYNAMONOWE KETO CIASTO Z MIKROFALI BEZ JAJEK?

Jak wspomniałem na początku, jeśli jesteś weganką/weganinem nic nie stoi na przeszkodzie, aby móc skosztować tego przysmaku. Cynamonowe keto ciasto z mikrofali można także zrobić w wersji wegańskiej.

W tym celu wystarczy, że jajko zastąpisz następującą mieszanką.   1/4 szklanki mąki (migdałowa lub kokosowa) oraz 1/4 szklanki mleka do wyboru (kokosowe lub migdałowe).

JAK ZROBIĆ CYNAMONOWE KETO CIASTO JEŚLI NIE MAM MIKROFALI?

Jeśli nie nie masz lub nie chcesz używać kuchenki mikrofalowej nic straconego. Możecie upiec swoje keto ciasto w piekarniku.

Chociaż w tym wypadku potrwa to trochę dłużej, to wciąż ciasto będzie równie smaczne i zdrowe.

Aby upiec cynamonowe keto ciasto wstaw je do piekarnika nagrzanego na 220 ° C na 12 – 15 minut. Po 12 minutach zalecam zrobić test suchego patyczka.

KETO CIASTO – PRZECHOWYWANIE

Keto ciasto z mikrofali nie powinno być przygotowywane wcześniej, tak ay zachować świeżość jego składników. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby upiec większą ilość na raz i zostawić sobie część na później.

Pamiętaj tylko, aby przechowywać swoje keto ciasto w lodówce i nie dłużej nić 3 dni. Możesz je także zamrozić.

Cynamonowe Keto Ciasto z Mikrofali

Prep Time2 mins
Cook Time2 mins
Course: Dessert
Servings: 1 porcja
Calories: 260kcal

Ingredients

  • 1 jajko
  • 2 łyżki tahini
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka erytrolu
  • 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia

Instructions

  • Wymieszaj wszystkie składniki w misce aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  • Przelej masę do naczynia nadającego się do mikrofali.
  • Piecz ciasto w mikrofali przez 2 minuty.
Udostępnij


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




cynamonowe keto ciasto z mikrofali



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating